Stefania GattaIkigai è una parola giapponese che in sostanza significa “ciò che ti fa alzare dal letto ogni mattina”. Come trovare il proprio ikigai?
Buoni propositi per l’anno nuovo. Perchè non funzionano?
L’anno scorso avevi scritto la lista di buoni propositi? Quanto di quello che hai desiderato è andato a buon fine? C’è un metodo per scrivere una lista efficace, vediamo qual è…
Vision Board cos’è e come crearne una efficace
La vision board, o tavola delle visioni, non è solo un collage di immagini e frasi motivazionali, è uno strumento potentissimo per realizzare desideri o, per meglio dire, i progetti personali.
Come dormire bene. Metodi per addormentarsi velocemente
Ci sono periodi in cui è molto difficile prendere sonno. Prima di prendere farmaci, prova i metodi che ho sperimentato
Come essere felici ogni giorno
Come essere felici ogni giorno della tua vita malgrado i problemi, le delusioni, la gente che ti gira intorno?
Neurocosmesi: i cosmetici del buonumore
Hai mai sentito parlare di neurocosmesi oppure di cosmetici e make up in grado di cambiarti l’umore?
Le vibrazioni benefiche della musica a 432 hz
La musica per natura ha un potere straordinario. Può può intristirti, commuoverti, darti allegria, spensieratezza e anche farti riflettere.
I cinque tibetani [+2]: i riti per l’eterna giovinezza
I cinque riti tibetani sono noti come una sorta di elisir per l’eterna giovinezza del corpo e della mente
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I libri da colorare per adulti sono una delle migliori tecniche di meditazione e sono ottimi per la pratica mindfulness. Per migliori intendo soprattutto la semplicità di questa pratica meditativa. Ogni metodo è buono se …
Meditazione: tecniche e benefici
Dopo tanto scetticismo, anche la scienza si è accorta che la meditazione porta benefici non solo a livello emotivo ma anche fisico. Qual’è la tecnica migliore per meditare?
