Mindfulness
Vision Board cos’è e come crearne una efficace
La vision board, o tavola delle visioni, non è solo un collage di immagini e frasi motivazionali, è uno strumento potentissimo per realizzare desideri o, per meglio dire, i progetti personali.
Come dormire bene. Metodi per addormentarsi velocemente
Ci sono periodi in cui è molto difficile prendere sonno. Prima di prendere farmaci, prova i metodi che ho sperimentato
Come essere felici ogni giorno
Come essere felici ogni giorno della tua vita malgrado i problemi, le delusioni, la gente che ti gira intorno?
Neurocosmesi: i cosmetici del buonumore
Hai mai sentito parlare di neurocosmesi oppure di cosmetici e make up in grado di cambiarti l'umore?
Le vibrazioni benefiche della musica a 432 hz
La musica per natura ha un potere straordinario. Può può intristirti, commuoverti, darti allegria, spensieratezza e anche farti riflettere.
I cinque tibetani [+2]: i riti per l’eterna giovinezza
I cinque riti tibetani sono noti come una sorta di elisir per l'eterna giovinezza del corpo e della mente
Libri da colorare per adulti
I libri da colorare per adulti sono una delle migliori tecniche di meditazione e sono ottimi per la pratica mindfulness. Per migliori intendo soprattutto la semplicità di questa pratica meditativa. Ogni metodo è buono se per noi è efficace, la meditazione di per sè non lo è ma tantissime volte ho sentito persone che dichiarano di non esserne capaci. Immagino siano convinti di questo perchè c’è un pensiero comune errato su questa pratica. Non si pensa, o per meglio dire, non abbiamo l’abitudine di pensare che ogni cosa fatta con attenzione è già meditazione. Usare i colori liberamente su un foglio o colorare le immagini dei libri da colorare per…
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Dello stile di vita Hygge si è parlato molto qualche anno fa e ora, visto i tempi difficili che stiamo attraversando, probabilmente è il momento giusto per ricordarcene.
Perchè i buoni propositi non funzionano?
Quanti dei buoni propositi dell'anno scorso sono andati a buon fine? Come mai spesso vengono abbandonati dopo sole poche settimane? C'è qualcosa che non funziona, vediamo cosa potrebbe essere....
