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Libri e ebook,  Mindfulness

Come essere felici ogni giorno

Come essere felici ogni giorno della tua vita malgrado i problemi, le delusioni, le pessime persone che ti girano intorno? Difficile se non addirittura impossibile, penserai. Non posso darti tutti i torti, essere felici o per lo meno sereni, sembra uno di quei sogni che non si avverano mai. Ogni giorno c’è qualcosa o qualcuno che mina la stabilità emotiva. Il nostro equilibrio, che già barcolla di suo, è costantemente bombardato da fatti e notizie che pare abbiano come unico scopo quello di renderci tristi, ansiosi e pieni di rabbia.

Essere felici al giorno d’oggi è difficile, ma ti sei mai chiesto perchè?

primavera frasi famose

La strada verso la felicità

Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada.

Dice Confucio.

Purtroppo abbiamo una visione errata della felicità, ci hanno insegnato che essere felici è un traguardo. Niente di più sbagliato. La felicità è un percorso quotidiano che non ha un punto di arrivo, ha solo un punto di partenza che può benissimo essere adesso, questo preciso istante.

La felicità è essere in sintonia con se stessi, osservare l’esterno senza esserne dipendenti (da cose, situazioni e persone) focalizzandoci verso l’interno di noi stessi. Cosa assai difficile nell’era dei social che, volenti o nolenti, influenzano il nostro modo di pensare e di vivere.

La felicità non ha niente a che vedere con un sorriso stampato in faccia 24/24 a mò di paresi, casa con giardino, famiglia felice, cane, gatto, canarino e uccellini che cinguettano. Lasciamo Walt Dinsey e il Mulino Bianco dove sono che hanno già fatto troppi danni.

Non è neanche possedere cose o avere il fidanzato che ti fa regali e si ricorda il giorno del tuo compleanno. La felicità è ritrovare il proprio benessere interiore, avere mente e corpo e aggiungerei anche l’anima, cioè la parte più vera di noi, in sintonia tra loro.

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Come essere felici ogni giorno

Di mindfulness, parola inglese che in sintesi significa consapevolezza, ne avrai sentito parlare soprattutto negli ultimi anni. L’intento è di spiegare come mettersi in contatto con la parte più profonda di sé utilizzando vari mezzi compresi la meditazione, l’alimentazione più corretta possibile e un approccio diverso nei confronti dell’ambiente.

La definizione della parola mindfulness di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questa pratica, è prestare attenzione, ma con intenzione, al momento presente in modo non giudicante. In soldoni: osserva quello che accade ma con distacco, nel frattempo concentrati sul tuo equilibrio e la qualità della tua vita.

Purtroppo quando nel settore crescita personale arrivano nuove teorie (che a dirla tutta, novità non lo sono mai del tutto), spuntano come funghi guru, libri, corsi e siti e si crea il caos. Ho letto qualche libro per poi riporlo nello scaffale subito dopo, ho ascoltato persone che poi ho salutato augurandogli tutto il bene possibile. Ma no grazie.

Solo uno di questi libri è rimasto fuori dalla libreria: Rendi migliore la tua vita – 365 consigli per vivere una vita lunga, sana e felice – delle autrici Dr. Patricia Macnair e Dr. Ilona Boniwell edito Eifis.

Rendi migliore la tua vita

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Perchè il libro Rendi migliore la tua vita è l’unico che tengo sempre a portata di mano? Perchè, a parte la grafica molto ma molto più piacevole di altri libri sulla mindfulness che si prendono troppo sul serio, nella pratica proposta si discosta tantissimo dagli altri volumi simili. Non abbiamo bisogno di imposizioni (svegliati alle 5, scrivi un diario tutti i giorni ecc.), di frasi positive che lasciano il tempo che trovano e consigli complicati da mettere in pratica.

Come essere felici ogni giorno

Rendi migliore la tua vita dà un consiglio semplice e breve per ogni giorno dell’anno ed è diviso in quattro stagioni iniziando dalla primavera, la stagione dove tutto riprende vita.

Per ogni stagione ci sono consigli su rilassamento, stretching e yoga, giochi per allenare la mente, ricette sane e le pagine delle ispirazioni.

A differenza di altri testi che trovo molto opprimenti, è un percorso molto leggero e piacevole, un amico che ti accompagna nel tuo percorso per un anno intero. Le spiegazioni inoltre sono comprensibili anche a chi si avvicina a questo tipo di lettura per la prima volta.

Patricia Macnair e Ilona Boniwell, le autrici del libro, sono due esperte nel campo della salute e della psicologia che hanno preso spunto da avanzate ricerche mediche e dalla loro esperienza.

Hanno creato un ottimo libro di facilissima fruizione che consiglio a chiunque voglia andare incontro con leggerezza al cambiamento e voglia intraprendere il viaggio verso la persona felice che è destinato ad essere.

Rendi migliore la tua vita è un ottimo libro da regalarsi o da regalare per il compleanno di un’amica a cui vogliamo bene. Lo puoi acquistare su Amazon anche con Prime.

Last Updated on 2 mesi by Stefania Gatta

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