cosa succede alla pelle quando dormiamo
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Insonnia e bellezza: perchè il sonno ti fa bella?

Avrai sicuramente sentito dire che il sonno ti fa bella, che dormire bene è necessario per avere una pelle del viso più giovane e fresca.

Una bella donna è cento volte più attraente quando esce dal sonno che dopo una toeletta

ha detto Casanova, e lui se ne intendeva!

Il sonno di bellezza non è un credo popolare, ha un fondamento di verità confermato da studi scientifici. Dormire poco e male o soffrire di insonnia sono problemi che stanno preoccupando molto. Pare che più passi il tempo, più persone abbiano problemi con il sonno. Le cause ovviamente sono diverse, un brutto periodo può dare pensieri che letteralmente ci tolgono il sonno, ma sempre più spesso si parla di insonnia dovuta al troppo tempo passato su pc, TV e smartphone. La luce blu oltre a far male agli occhi, e di conseguenza evidenziare occhiaie e creare borse, ha un effetto deleterio sul nostro ritmo circadiano. Se vuoi approfondire l’argomento puoi leggere l’articolo “insonnia e smartphone” nel sito medicitalia.it.

Insonnia, cosa fare

Insonnia, cosa fare

Due parole veloci sull’insonnia, poi passiamo all’argomento del post che è un po’ più leggero. L’insonnia può avere cause diverse e se noti che sta diventando un reale problema, non solo un disagio di qualche giorno, prima di andare dal medico prova a cambiare le abitudini. Allontanati da smartphone, pc e TV almeno un ora prima di dormire, lasciali proprio fuori dalla stanza da letto, e dedicati a qualcosa di rilassante come un bagno caldo, un libro, musica che distenda i nervi, una tisana… Anche la meditazione o le respirazioni possono aiutare molto, tempo fa ho scritto “Come dormire bene. Metodi per addormentarsi velocemente”, dagli un occhiata.

Prova le soluzioni che ti sembrano migliori prima di arrenderti ai sonniferi perchè, oltre a dare dipendenza, spengono solo l’interruttore ma non risolvono il problema. La qualità del sonno non è buona, sei solo su off.

Dormire ti fa bella

Torniamo a noi, dicevamo che dormire può renderti più bella, vediamo come mai.

In questi tempi, dove apparire più giovani sta diventando sempre più importante, si spendono cifre incredibili per creme, sieri, trattamenti ringiovanenti dall’estetista e, ovviamente, la chirurgia estetica lavora come mai prima d’ora. Ma, chirurgia a parte, ha senso spendere cifre astronomiche per prodotti anti age se poi li andiamo ad applicare su una pelle non rigenerata da una bella dormita? Le ore di sonno indisturbato dovrebbero essere tra le 7 e le 9 ore, in questo periodo di tempo il corpo ha la possibilità di rigenerarsi, lo stress si riduce e l’effetto si nota soprattutto sul viso.

Cosa accade alla pelle se non si dorme abbastanza

Cosa accade alla pelle se non si dorme abbastanza?

L’insonnia, oltre a renderci nervosi e irritabili, è responsabile anche della pelle spenta e opaca, direi ingrigita. L’effetto immediato di una notte insonne sono borse e occhiaie, nel tempo, neanche troppo a dir la verità, si noteranno di più le rughe e segni del tempo. Quindi, ça va sans dire, se il sonno ci rende belle e più giovani, l’insonnia ci rende brutte e vecchie.

Perchè accade questo disastro è presto detto: un buon sonno rende attivo il ricambio cellulare (turnover cellulare), un processo per cui le cellule superficiali ormai morte, lasciano il posto alle nuove. Come se già non fosse sufficiente, l’insonnia produce il cortisolo, l’ormone dello stress. Se passi una notte insonne poco male è solo un episodio, ma l’insonnia persiste, il cortisolo è capace di distruggere il collagene esistente, quindi la pelle perderà molta più elasticità del normale.

La mancanza di sonno influenza anche i livelli di umidità causando secchezza e disidratazione alla pelle non solo del viso, anche del corpo. L’effetto di pelle spenta e opaca è dovuto proprio a questa disidratazione. La pelle reagirà producendo più sebo e, come effetto a catena, i pori si ostruiranno creando punti neri, acne, infiammazioni e pori dilatati.

Insomma, alla lunga dormire poco fa dei bei disastri alla pelle del viso. Si possono acquistare anche le migliori creme del mondo e fare una buona skin care giornaliera, ma alla base di una pelle giovane e sana deve esserci un buon sonno rigenerante.

Dormire ti fa bella

Cosa succede alla pelle quando dormiamo?

Dopo aver letto tutti i disastri che può creare l’insonnia, è facile comprendere che per avere i risultati opposti, è necessario dormire.

Il corpo durante il sonno si rigenera, allora perchè non approfittarne? Di notte, quando siamo “spenti”, il corpo mette in moto dei meccanismi biologici diversi rispetto al giorno ed è molto ricettiva, diamole una mano!

Durante il turnover cellulare si produce elastina, collagene e acido ialuronico, le stesse sostanze contenute nelle creme viso anti age. Inoltre, mentre dormiamo produciamo anche l’ormone della crescita, quell’ormone che ci fa apparire più giovani. Intorno alle 4 di mattina, la rigenerazione cellulare è al massimo, ottime quindi anche le maschere viso notturne.

Posso indicartene due che mi sono piaciute molto:

  • Jowaé Crema Maschera Idratante Rigenerante Notte
  • Collistar Maschera Notte Lift HD

Alla sera struccati alla perfezione, lo avrai sentito fino alla nausea ma ora forse hai le idee più chiare sul perchè è necessario. La pelle pulita da ogni traccia di trucco e agenti esterni come smog e polveri, sarà perfetta per accogliere tutti gli attivi delle creme e dei sieri viso più adatti a te. Quindi, se durante il sonno la pelle produce già da sola elastina, collagene e acido ialuronico, approfittiamone per darle un boost.

Last Updated on 2 mesi by Stefania Gatta

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